NA форме

Стартуем 25 ноября!


12-недельный курс
для приведения себя в СВОЮ лучшую форму.
За это время ты сможешь:
- избавиться от лишних кг и см,
-обретешь правильные пищевые привычки и получишь стратегию
УДЕРЖАНИЯ ФОРМЫ НАВСЕГДА!







Что такое "Na форме"
Привет!
Меня зовут Натали, вся моя жизнь - активно/спортивное путешествие, и я хорошо знаю в этом толк. Я - персональный фитнес-тренер, тружусь в студии, которая является нашим семейным делом.
В прошлом профессиональная спортсменка, в данный момент - продолжаю свои тренировки на любительском уровне в разных направлениях фитнеса.
Я отлично знаю, как быть в форме вне зависимости от обстоятельств!
И с радостью научу этому и тебя!
В чем преимущества курса «Na Форме»?
  • 1
    Получите чёткие рекомендации по выстраиванию здорового рациона и индивидуальный план по достижению желаемой цели
  • 2
    Перестанете испытывать стресс по темам заеданий / веса и внешнего вида тела
  • 3
    Получите знания от действующего психолога/психотерапевта по важным вопросам относительно работы психики
  • 4
    Изучите особенности своего тела, выстроите подходящий вам образ жизни
  • 5
    Приобретёте знания процессов похудения/баланса/массонабора и научитесь применять их на практике
Записаться на курс
Стоимость курса
Стандарт
40 000₽ / 12 недель


  • еженедельные прямые эфиры с Натали
  • ежедневная обратная связь от куратора
  • еженедельная обратная связь по итогам недели
  • общий чат в ТГ
Купить
Каких результатов вы добьетесь?
Обретёте здоровые пищевые привычки
Возьмете под контроль такие важные процессы как:
  • планирование ежедневного / еженедельного рациона
  • составление здоровой и разнообразной пищевой корзины
А также разберётесь в процессе энергобаланса
Вы станете энергичнее!
Получите четкое понимание о системе работы нашего организма, разберетесь в причинах набора веса, сможете внедрить в вашу жизнь привычки, улучшающие здоровье
Наладите свой режим
Обретя полученные знания, вы не только измените свой образ жизни, но и образ мышления

Что будет на курсе :

урок 1: «Как будет проходить наше взаимодействие»
урок 2: «Гибкая диета»
урок 3: «Примеры, доказывающие эффективность метода подсчета ккал»
урок 4: «Границы»
урок 5: «Культура питания»
урок 6: «Причины и риски ожирения»
урок 7: «Факторы, влияющие на переедание»
урок 8: «% жира и заболевания»
урок 9: «Бодипозитив»
урок 10: «Снижение веса и снижение % жира»
урок 11: «Белок»
урок 12: «Спортивное питание»
урок 13: «Л-карнитин»
урок 14: «Коллаген»
урок 15: «Креатин»
урок 16: «Растительность»
урок 17: «Влияние клетчатки на организм»
урок 18: «Кукуруза/картофель»
урок 19: «Влияние гликогена и углеводов на силовой тренинг»
урок 20: «Ягоды»
урок 21: "Молочные продукты"
урок 22: "Влияние молочной продукции на здоровье"
урок 23: "Лактоза"
урок 24: "Кисломолочная продукция"
урок 25: "Фермерские продукты"
урок 26: "Авокадо"
урок 27: "Масло для вашей кухни"
урок 28: "Трансжиры и масла"
урок 29: " Почему человек начинает зацикливаться на еде?"
урок 30: "Почему мы заедаем стресс?"
урок 31: "Железо"
урок 32: "Антибиотики в мясе"
урок 33: "Планирование рационов дефицита на 900 и 1200ккал"
урок 34: "Планирование рационов поддержки на 1500 и 1800 ккал"
урок 35: "Как сохранить мотивацию?"
урок 36: "Яйца"
урок 37: "Целлюлит"
урок 38: "Варианты решения проблемы с целлюлитом"
урок 39: "Планирование рационов в кафе"
урок 40: "Планирование рационов на мероприятиях"
урок 41: "Омега-3"
урок 42: "Омега-6"
урок 43: "Омега-9"
урок 44: "Витамин Д"
урок 45: "Мифы витамина Д"
урок 46: "Спорт и Активность"
урок 47: "Нетренировочная активность"
урок 48: "Рекомендации для увеличения"
урок 49: "Тренинг, аппетит и здоровье"
урок 50: "Планирование рациона в отпуске"
урок 51: "Сон"
урок 52: "Рекомендации для улучшения сна"
урок 53: "Стресс и питание"
урок 54: "Стресс и спорт"
урок 55: "Способы борьбы со стрессом"
урок 56: "Как достигать целей?"
урок 57: "Принять нельзя худеть"
урок 58: "РПП"
урок 59: "Компульсивное переедание"
урок 60: "Как тебе сохранить достигнутый результат?!"

Мы работаем с вами по индивидуальным целям, но стремимся дойти до здорового процента жира в теле, то есть
18 - 24% жира для Ж
12 - 15 % для М
Самые частые вопросы
  • 1. На сколько кг я похудею за 12 недель?
    У каждого человека свой темп похудения, который зависит от множества факторов. Именно поэтому калорийность рациона рассчитывается индивидуально
  • 2. Если во время курса мне придётся поехать в отпуск, что мне делать?
    Вы всегда имеете возможность решить вопрос с куратором в индивидуальном порядке. Можете взять паузу в диете на время отпуска, либо продолжить режим
  • 3. Входит ли тренинг в курс?
    В программу курса входит информация про нетренировочную активность и онлайн тренировки, но также дополнительно мы готовим программу по тренингу
  • 4. Если я не достигну желаемого результата за 12 недель?
    После 12 недель вы можете продолжить процесс похудения, изучая такие темы как мифология еды и химия пищевых продуктов

    5. Как мне удержать достигнутый результат?
    За время курса вы научитесь правильно планировать свой режим питания, сможете применять его в жизни и удерживать свой результат, а если вам будет необходима помощь, вы всегда можете обратиться ко мне и продолжить достигать свои цели в среде единомышленников

    6. Как ещё я могу помочь себе улучшить свой образ жизни и привычки?
    В ближайшем будущем для вас будет доступен курс по ресурсам психики, который поможет вам улучшить качество своей жизни, наладить режим и не зацикливаться на радости только от еды

Хочу начать!
Заполни анкету и мы обязательно свяжемся!
Политика конфиденциальности
Made on
Tilda